3/11(일)
아침 - 사과 브로콜리 당근 요구르트 스무디 / 용량이 얼만큼 되는 지 체크하려고 그릇에 담아봄. 국그릇 이랑 쥬스 1잔이 거의 같은 양임.
점심 - 스무디 / 양이 많아 점심까지 해결
간식 - 편의점 참치마요 삼각김밥, 로우 팻 치즈 소세지 / 의외로 치즈 스틱이 짜서 별로였음
저녁 - 서브웨이 찹샐러드 로스트 치킨 (올리브 오일, 레드와인식초) 할라피뇨 빼고 먹음 / 의외로 치킨 브레스트가 담백하고 괜찮았음
물 2리터 가까이 마심
점심먹고 배가고파서 중간에 3시쯤 간식을 먹었는데 계속 트름이 나오고 속에 가스가 찬 것 같았음. 더부룩함이 계속됨.
저녁 식사 후에는 오히려 편해짐.
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