그냥 쓰기 40 다이어트 식단 7
아침 - 제철샐러드 (feat. 엄마 텃밭) 봄동, 상추, 케일, 치커리, 미나리, 올리브오일, 비파식초, 브로콜리 4조각, 사과 반개, 삶은 계란 1개 점심 - 정식 도시락 간식 - 닥터유 에너지바 1/3개, 초콜렛 2알 저녁 - 서브웨이 로스트 치킨 샐러드 화장실은 보통 때보다 잘 가는 대신 배에 가스가 좀 자주 차는 듯 하다. 속이 쓰릴 때까지 비워진 채로 오래두지 않고 조금씩 간식을 먹어줘야지만 위가 괜찮다.
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그냥 쓰기 38 다이어트 5
3/13(화) 아침 - 바나나, 딸기 한접시 점심 - 오므라이스 / 다진고기, 당근, 파, 호박 등 저녁 - 요거트, 하루 견과, 제철 야채 샐러드(올리브오일, 비파식초) / 엄마 텃밭에서 봄을 캐옴~ 봄동, 상추, 돌나물, 달래 - 엄마가 너무 양이 작아보인다며 먹는 중간에 오이를 추가함 ㅎ 물마시기 일어나서 비타민제와 물마시기 그리고 아침식사 밥 먹을 땐 가능하면 물을 안마시도록 노력. 식후 30분 이후에 물을 마시도록 노력.
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